Старшеклассники и выпускники учатся управлять собой

   16  декабря  в Центре социальной  адаптации выпускников  для  старшеклассников и выпускников, находящихся на постинтернатном сопровождении  социальным  педагогом Центра САВ Герасимовой А.С.  было  организовано   и проведено  занятие  «Я могу  управлять  собой!».

   Целями  занятия стала актуализация  знаний  у   старшеклассников и учащихся колледжей  об основных  психологических способах снятия  нервно-психического  напряжения в различных  жизненных  ситуациях; формирование  навыков  саморегуляции. В  своей юной,  но уже взрослой жизни,   выпускники  часто  встречаются  с  проблемами,   негативными эмоциями  и  усталостью,  поэтому  им  бывает  трудно без   специального  воздействия на себя  прийти в  нормальное, устойчивое состояние.    Чтобы  этого  достичь,   нужно  уметь использовать методы и приемы  саморегуляции.

   В начале  занятия проводились упражнения «Приветствие»  и  «Замороженные»,  целью которых было создание психологически  непринужденной атмосферы, снятие эмоционального  напряжения,  поднятие настроения. После того, как условия для эффективной работы были созданы, выпускникам были предложено упражнение  «Стаканчик»,  направленное  на выявление типичных  реакций на  стрессовые  ситуации, тренировку умения противостоять этим  ситуациям. Упражнения «Управление ритмом дыхания»,  «Возьми себя в руки», были направлены  на снятие напряжения мышц и умение регулировать  процесс  дыхания. Ребята с удовольствием и интересом применяли  на себе  различные техники саморегуляции, который им предлагались. Заканчивая занятие, ведущая напутствовала участников: «Применяя  в жизни способы саморегуляции: дыхательную гимнастику, управление мышечным тонусом, самопрограммирование, самоприказ, каждый сам может улучшить работоспособность и укрепить свое  здоровье, а также сохранить  спокойствие  в кризисных ситуациях».

ОГКОУ ШУЙСКИЙ ДЕТСКИЙ ДОМ-ШКОЛА © 2016
тел./факс (49351) 4-35-07, 3-85-95, 4-35-90
e-mail: shuya_ddsh@ivreg.ru
Разработчик сайта ООО "Консультант-Шуя"