Тренинг «Техники эмоциональной саморегуляции»

   Каждому замещающему родителю важно сформировать  представление о методах  сохранения и укрепления своего психического здоровья.  Воспитание  детей является нелегким  трудом, требующим больших эмоциональных и физических  вложений.   Синдром эмоционального выгорания может  проявиться  в любой  момент, а может и не проявиться вовсе. Для того, чтобы родители не  столкнулись в жизни с таким понятием,  педагогом-психологом Центра Герасимовой А.С. для них и был  проведен  тренинг «Техники эмоциональной саморегуляции».  В начале тренинга   родители  попробовали установить зрительный  контакт со всеми  участниками.  После  того, как зрительный контакт был установлен,  участникам  было предложено  вспомнить и показать общераспространенные чувства,  показ мог быть только мимическим или пантомимическим. Затем группа училась  находить способы  борьбы  с негативными эмоциями. Задача  родителей – найти этот способ и использовать его  для наилучшей гармонизации отношений с  их детьми. Особенно  запомнилось  упражнение «Кинопроба», где родители  смогли почувствовать себя  детьми и просто  хвастались  друг перед   другом   своими  личными  достижениями.   Заключительным этапом  тренинга стало упражнение   на   релаксацию  «Порхание бабочки».  Это  упражнение  положительно  влияет  на психику и снижает душевное равновесие.  После тренинга замещающие  родители  почувствовали себя отдохнувшими и удовлетворенными, возникло  ощущение внутреннего спокойствия.